Toda a atividade
física é também um bom exercício para a mente. Além de fazer muito bem para o corpo,
ela equilibra as emoções e ensina boas lições. Escolha o esporte que preenche suas necessidades e que se encaixa melhor na sua rotina.
Natação: Alonga os músculos do corpo inteiro,
além de provocar o relaxamento. Funciona como uma verdadeira terapia. Sem falar
no exercício de concentração, garra e disciplina.
Ginástica
Olímpica: Parace apenas diversão: você aprende a dar cambalhota, pirueta no ar, se equilibrar na trave e
pendurar na barra. Mas tem muita mulher adulta escolhendo a prática a fim de
modelar o corpo e cuidar da cabeça. A modalidade também é malhação pesada
para os músculos, além de trabalhar equilíbrio, flexibilidade, força e coordenação,
Vôlei:
Na quadra, na praia, no parque e até no meio da rua dá para praticar
esse esporte. O jogo é uma sequência de saltos, agachamentos, afundos e
movimentos amplos com os braços, ou seja, um treino e tanto para os músculos
(principalmente glúteos, pernas, ombros, braços e costas). E como estimula a prática
em grupo, é muito mais divertido, exercita a tolerância, a paciência e o
respeito pelo outro.
Ciclismo: A maioria das pessoas aprende a pedalar antes mesmo de trocar os dentes de leite. Uma pedalada correta mantém quadris e ombros no lugar. Aproveite o esporte para relaxar. Se puder, troque o carro pela bicicleta e faça exercícios diariamente sem precisar frequentar a academia
Atletismo:
Corrida, saltos,
arremesso de peso. Cada prova é um novo desafio e uma oportunidade para ficar
com o corpo em dia.
Taekwondo: As modalidades de luta estão super em alta. Elas trazem inúmeros benefícios como pernas e braços malhados, barriga definida, e a melhora da autoestima.
Fonte: MdeMulher
