Esculturas em gotas d'água

“Esta é a melhor forma para eu relaxar”, escreveu o fotógrafo alemão Heinz Maier em sua galeria Flickr. Relaxe você também ao ver suas inacreditáveis imagens de gotas d’água, feitas com técnicas de macrofotografia. Confira!

  Clique aqui e veja as outras fotos.

Café contra o câncer

Tomar café todos os dias reduz o risco de desenvolver Basalioma, a forma mais frequente de câncer de pele. Segundo o estudo, apresentado na conferência da Associação Americana para Pesquisa do Câncer (AACR), nos Estados Unidos, as mulheres que bebem mais de três xícaras de café por dia têm reduzido em 20% o risco de desenvolver a doença. Já para os homens, não se sabe ainda porque, esse efeito protetor não é tão acentuado, sendo que os riscos reduzem 9%.

Não é a primeira vez que se atribuem propriedades anticancerígenas ao café. Outro estudo, feito pela Escola de Saúde Pública da Universidade de Havard, descobriu que homens que bebem seis xícaras de café por dia reduzem em 20% o risco de desenvolver câncer de próstata.

E aí, que tal um cafezinho?

Fonte: UOL

5 atitudes para combater o estresse

Pratique exercícios: é mais difícil o estresse atingir pessoas fisicamente ativas. Ache um exercício que lhe dê prazer: caminhadas, ginástica, natação, yoga, etc.

Tenha um hobby: Às vezes, seu trabalho pode não lhe agradar, mas se demissão não é a questão, é importante que se ache uma alternativa que possa se contrapor ao esrtresse do dia-a-dia. Desenvolva um hobby: Uma espécie de segundo trabalho, em que você se dedica, sem interrupções.

Procure pensar positivo: Se preocupar demais, não resolve seus problemas.

Conheça a si mesmo: O autoconhecimento pode ser a saída de muitos problemas. Através dele você pode lidar com adversidades e superar desafios de forma mais positiva. Lembre-se que todos nós temos problemas, o que nos diferencia é a forma de lidarmos com eles.

 

Trabalho: Na sua cadeira de trabalho, feche os olhos e inspire devagar, contando até cinco, de maneira profunda, mas não forçada. Depois, expire, durante dez segundos, de maneira lenta. Repita essas ações durante três minutos.

Teste da mãe superprotetora

       Muitas mães, por amarem seus filhos, acabam por protegê-los em excesso. Outras, pelo contrário, dão liberdade demais aos filhos, deixando-os largados. Você se considera uma mãe relax, equilibrada ou superprotetora? Clique aqui e faça o teste para descobrir em qual grupo você se encaixa. 

Fonte: MSN

Flores explodidas

As flores têm uma das estruturas mais belas e complexas encontradas na natureza. Baseado nisso, o fotógrafo chinês Fong Wei Qi fez uma bela série de fotografias, “Exploded Flowers”, mostrando as partes das flores. Confira!

 

 

Confira todas as fotos aqui.

  

Fonte: Blog Comunicadores

Cerveja sem álcool melhora qualidade do leite materno.

Cerveja sem álcool durante a gestação pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares nas crianças.

Um estudo feito pelo Hospital Doutor Peset e pela Universidade de Valência, na Espanha, concluiu que a ação de cerveja sem álcool no organismo de uma mulher grávida (quantidade de uma long neck por dia, aproximadamente), pode melhorar em 30% a capacidade antioxidante do leite materno, o que beneficia tanto a mãe, quanto o bebê.

De acordo com a pesquisadora e chefe de Pediatria do Hospital Doutor Peset, Pilar Cardoner, os antioxidantes presentes na cerveja sem álcool, podem diminuir o risco de doenças cardiovasculares nas crianças.

 Fonte: Revista Época

10 dicas para mobiliar espaços pequenos

Morar em um ambiente bonito e aconhegante, receber amigos, confraternizar com a família, relaxar e se divertir,  é possível mesmo quando se tem medidas compactas. Tudo depende de como decorá-lo, combinando praticidade com conforto.

.

Os designers Jader Almeida, Marcus Ferreira e Fernando Jaeger dão dicas sobre como escolher os móveis ideais para pequenos espaços.

 

 

1. Móveis retos funcionam melhor. “Possibilitam encaixes nos ambientes. Prefira-os”, diz Jader Almeida.
 

2. Peças suspensas são sempre bem-vindas: elas privilegiam a circulação.
 

3. A melhor maneira de visualizar um móvel no ambiente é simular seu tamanho real. No chão, demarque as medidas com jornal. Observe se sobra área para os outros móveis.
 

4. Escolha elementos que possam mudar de lugar. O banquinho que está na cozinha deve servir para a sala, para a área de serviço etc.
 

5. Pense na decoração alinhada ao seu dia a dia, e não às ocasiões especiais. “Não faz sentido uma mesa enorme, que ocupe metade da sala, para um lugar onde vivem duas pessoas. Quando o número de convidados for grande, improvise”, afirma Marcus Ferreira.
 

6. Em busca de leveza visual, prefira as peças que misturem poucos materiais. “Se o ambiente é pequeno, o ideal é que os móveis nem sequer sejam notados”, diz Jader Almeida.
 

7. Não compre tudo ao mesmo tempo. O ideal é partir do móvel maior. Os demais vêm depois, se sobrar espaço.
 

8. Peças dobráveis e empilháveis são as grandes aliadas das metragens reduzidas. Dê preferência a elas, desde que o conforto e a estabilidade sejam preservados. “Não adianta ter uma mesa dobrável que chacoalha durante o uso”, explica Fernando Jaeger.
 

9. Tenha poucos móveis. Não cabem o sofá nem as poltronas? Fique apenas com o sofá – um que você ame.
 

10. Opte pela ocupação horizontal, e não vertical. Quanto menos preenchida estiver a parede, mais respiro tem a decoração.

 

Prefira móveis retos

Fonte: Revista Casa e Jardim

Exercícios para o cérebro

Exercite seu cérebro e suas habilidades mentais. Elas se complementam, e a prática de uma delas pode influenciar também nas outras.

MEMÓRIA

No dia a dia: tente guardar também de cabeça dados como telefones e horários de compromissos.

O exercício: tente lembrar sequências de elementos complexos, como cores, roupas e acessórios usados por colegas de trabalho numa manhã.

RAPIDEZ DE RACIOCÍNIO

No dia a dia: ao fazer compras, habitue-se a calcular de cabeça a quantia total a ser paga e o troco a receber.

O exercício: resolver problemas como sudoku em cada vez menos tempo ou praticar esportes que exigem a reagir a um oponente.

CONCENTRAÇÃO

No dia a dia: ao ouvir uma explicação ou apresentação, faça "anotações mentais" das partes mais importantes.

O exercício: tente recitar os dias da semana e meses do ano na ordem inversa e depois em ordem alfabética.

CRIATIVIDADE

No dia a dia: com as roupas que você já tem, experimente novas (boas) combinações para situações específicas, como dias chuvosos;

O exercício: dedique-se a jogos de estratégia que permitam múltiplos cursos de ação, como xadrez.

NOÇÃO ESPACIAL

No dia a dia: exercite sua "bússola mental" - tente se manter localizado em relação a sua casa ou a seu trabalho a partir de outros pontos da cidade.

O exercício: experimente vestir-se e tomar banho no escuro

INTERAÇÃO

No dia a dia: converse com outros colegas de trabalho, além daqueles com quem você fala habitualmente.

O exercício: procure e retome o contato com antigos amigos, que tenham vida completamente diferente da sua.

Fonte: Revista Época.

O EcoFusca Brasileiro

Conheça Thomas, o simpático Eco-Fusca

  

De carro elétrico você já ouviu falar, mas dificilmente um carro com quase três décadas de existência. A partir do carismático fusca, estudantes do Paraná criaram o Eco-Fusca, batizado de Thomas.

Bruno Shimada, Danilo Yamazaki, Diego Rodrigues, Fernando Buzutti e Marcelo Otsuka, foram os realizadores desse projeto, que substituiu o motor de um fusca 1982 por um motor elétrico. Segundo os estudantes, o desempenho do motor pode ser até melhor que o original, mas por razões de segurança a velocidade foi limitada a 60km/h, razoável para locomoções urbanas. Para sua carga são utilizadas 25 baterias de chumbo-ácido. As bateriais de lítio, mais ecológicas, infelizmente não foram usadas, para não encarecer o projeto.
           O conjunto tem autonomia de 60 quilômetos e demora cerca de 8 horas para recarregar por completo. A transformação exigiu cerca de R$ 25 mil, mas o custo por quilômetro rodado caiu de R$ 0,26 para R$ 0,07. Foi uma ótima iniciativa, mas a pergunta que fica é: será que a conversão de motores a combustão para motores elétricos um dia terá a facilidade e o bom preço da instalação do Gás Natural (GNV)? Tomara.

Fonte: Eco4planet

Uma hora a mais no seu dia

 Confira os 12 Mandamentos para ganhar tempo.

        O que você faria se tivesse uma hora a mais no seu dia? Isso pode ser possível se você souber administrar o seu tempo e estabelecer prioridades. No livro “Os 12 Mandamentos da Administração do Tempo”, o autor Jacques Miranda recomenda as seguintes atitudes para se ganhar pelo menos uma hora extra por dia:

1º Mandamento: Reconhecer e eliminar os desperdiçadores de tempo
Tente perceber e reduzir os diversos comportamentos que consomem mais tempo do seu dia do que deveriam.

2º Mandamento: Ter um planejamento e definir prioridades para o seu dia
Faça antecipadamente uma pauta para o dia seguinte de trabalho (ou até de lazer) e um planejamento para todas as suas tarefas. Use uma agenda e classifique as pendências por prioridade.

3º Mandamento: Uma tarefa de cada vez. É preciso ter foco e disciplina.
Os desvios de atenção são quase inevitáveis e nos fazem interromper nossas tarefas. Por isso é importante que as atividades diárias tenham hora para começar e terminar. Também não é recomendável começar uma tarefa sem ter terminado a anterior.

4º Mandamento: Otimizar seu tempo ao máximo
Use a criatividade para aproveitar ao máximo seu desempenho. Por exemplo, enquanto está no ônibus, ou presa em um congestionamento no carro, que tal aproveitar para ler um livro?

5º Mandamento: Delegar tarefas
Delegar tarefas é uma boa forma de ganhar tempo no seu dia. Mas para isso, é indispensável se livrar de alguns preconceitos, como o de achar que as pessoas não tem capacidade de cumprir suas tarefas.

6º Mandamento: Aprender a dizer não
Saiba responder “não sei” quando você não sabe de algo, e saiba a hora de dizer “não” quando alguém lhe pede alguma coisa que você não poderá realizar. Assim você economiza o seu tempo e o dos outros.

7º Mandamento: Começar o dia com um “bom dia”!
Comece a manhã vendo o lado bom do dia, e ele parecerá um dia melhor. Pessimismo só irá servir para te deprimir ainda mais. E por falar em acordar, é sempre bom levantar 15 minutos antes do horário necessário. Assim, você se sente à frente de seus problemas e preparado para imprevistos.

8º Mandamento: Reconhecer os seus momentos mais produtivos
Conheça quais momentos do seu dia podem ser considerados mais proveitosos. Há pessoas mais eficientes de manhã, e outras à noite. Saiba em qual grupo você se encaixa e dê um grande passo na economia de tempo.

9º Mandamento: Deixar de ser perfeccionista ou muito detalhista
O perfeccionismo é visto como uma coisa boa, mas muitas vezes pode ser negativo para o sucesso. Ter atenção nos detalhes é importante, mas se afundar em excesso neles pode acabar com o seu tempo.

10º Mandamento: Monitorar o curso das suas ações e buscar melhoria contínua
Faça sempre revisões de seu processo de trabalho, buscando sempre melhorar seu desempenho, e ganhe tempo.

11º Mandamento: Recompense a si mesmo, compre um presente para você!
Ao vencer um novo desafio, compre um presente a si mesmo. Esses estímulos aumentam a chance de você vencer novos desafios no futuro.

12º Mandamento: Não deixar de fazer o que gosta quando pode.
Reserve tempo para fazer o que gosta. Até mesmo fazer “nada” em seu tempo ocioso pode ser muito positivo. Lembre-se que o tempo deve ser administrado, assim como o dinheiro, sem desperdícios.

Fonte: Blog Vida Plena e Bem Estar

O Maratonista de 100 anos

Fauja Singh mostra que nunca é tarde para começar a correr.

 Imagine um maratonista de 89 anos de idade. Inusitado? Agora imagine um homem que começou a correr aos 89 anos e aos 100 anos completou uma maratona. Incrível, não? Essa é a história de Fauja Singh, que entrou recentemente para o Guiness World Records, como o primeiro homem centenário a completar uma maratona. Apesar de ter demorado mais de oito horas para terminar a prova,  realizada em Toronto, o Indiano afirmou não ter pensado em desistir ao longo dos 42 km, e foi recebido por uma multidão na chegada.

Fauja Singh já obteve outros recordes, participando de mais de dez maratonas em cidades como Londres, Toronto e Nova Iorque. Seu próximo objetivo é carregar a Tocha Olímpica em Londres, no ano que vem, após já ter carregado em 2004, em Atenas. E aí, você ainda acha que é tarde demais para começar a correr?

Cabelos: O que se deve, ou não, fazer para que fiquem impecáveis.

Para ter o cabelo perfeito, é preciso de muitos cuidados, atenção e das dicas a seguir.

Aparar as pontas

Esse cuidado é essencial para manter a definição do corte e evitar que as pontas duplas apareçam. “Cabelos curtos ou com química devem ser aparados a cada 20 ou 30 dias”, diz o cabeleireiro Marcos Proença, do salão Marcos Proença (SP). “Quem tem fios saudáveis pode fazer manutenção com menos frequência, a cada dois meses”, completa. Segundo o expert, é mito a crença de que cortes constantes fazem o cabelo crescer mais e mais rápido. “A verdade é que ele fica saudável e, consequentemente, é mais fácil mantê-lo no lugar.” 

Escova de cabelo

A escolha da escova certa faz toda a diferença no resultado final. Para conseguir o efeito desejado (liso, ondulado, com volume), é importante investir em uma de boa qualidade e ficar atenta a estas indicações: escova redonda e grande alisa e dá volume. Redonda e pequena é a mais indicada para modelar cabelos curtos ou criar ondulações. Escova raquete alisa sem tirar o movimento. Escova térmica otimiza a ação do secador porque sua estrutura de metal se aquece e auxilia na modelagem. Escova com íons é ótima para eliminar o arrepiado. Escova de madeira ou cerdas naturais é menos agressiva e diminui a eletricidade do cabelo fragilizado.

Folga aos fios

Eleja um dia da semana para dar folga ao cabelo. Não aplique nenhum tipo de produto e deixe de lado secador e chapinha. “Embora não haja comprovação científica de que fazer uma pausa traga benefícios ao cabelo, minha experiência mostra que, no dia seguinte, ele responde melhor à ação dos produtos e do secador”, diz o cabeleireiro Marco Antônio de Biaggi. 

Dose certa

Segundo pesquisa da Avon, as brasileiras têm, em casa, pelo menos sete produtos diferentes para cuidar do cabelo. Acontece que, se forem usados de uma só vez ou em excesso, esses itens acabam deixando os fios pesados e sem forma. Anote a quantidade certa. Xampu: porção do tamanho de uma moeda de 50 centavos. Condicionador: uma moeda de 50 centavos ou de um real, dependendo do comprimento. Musse: porção do tamanho de uma bola de tênis. Distribua-a aos poucos pela raiz e use um pente para espalhar pelo comprimento. Silicone: três gotas para fios compridos e duas gotas para os curtos. Após a escova, espere o cabelo esfriar, caso contrário, o tratamento pode pesar. Protetor térmico: moeda de 50 centavos. Retire o excesso de água antes de espalhar o produto. Máscara: moeda de 50 centavos ou um real, dependendo do comprimento. 

Secador

 

É imprescindível para manter o cabelo ou apenas a franja assentados. O problema é que ele favorece a quebra e a desidratação por causa do calor excessivo, que danifica as fibras capilares. Já que não dá para viver sem a boa e velha escova, o segredo para minimizar os danos é diminuir a exposição ao calor. Como? Retirando a maior quantidade de água que puder, antes de ligar o secador. O ideal é aguardar até que 2/3 dos fios estejam secos. O bocal do aparelho deve ser mantido a um palmo de distância da cabeça, em temperatura morna e movimento constante. Não se esqueça de usar um produto termoativo, que, além de proteger, facilita a secagem.

Química, química, química

 

Esse tipo de procedimento resseca e fragiliza os fios, tornando-os quebradiços. Para evitar contratempos, é importante consultar um bom cabeleireiro, antes de qualquer intervenção. “Se uma cliente já tem o cabelo tingido e deseja fazer uma progressiva, por exemplo, é preciso uma análise cuidadosa, para checar a compatibilidade de químicas e a resistência do fio”, explica o colorista Juha Antero. O profissional sugere que mulheres com cabelo tingido combinem hidratações mensais, feitas no salão, e semanais, feitas em casa. Atualmente, existem no mercado máscaras que agem em três minutos e podem ser usadas durante o banho.

 Fonte: Revista Marie Claire

Alimentos x Mau Humor

Imagine poder interferir diretamente no seu humor do dia-a-dia apenas escolhendo os alimentos certos a serem consumidos. Sua dieta pode fazer muito mais pela sua família do que você imagina: Vitaminas e nutrientes podem se tranformar em mais sorrisos, paciência, gentilezas e calmaria. Aproveite!

 

ALFACE:
Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato. A falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço. Use e abuse, inclusive no preparo de sucos desintoxicantes, nas saladas cruas e nos chás terapêuticos.

BANANA: Pode acreditar, essa fruta, tão comum em terras brasileiras, diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo. Ela tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique porque possui vitamina B6, que produz energia. Não exagere, a banana por conter muita frutose acaba engordando.

ESPINAFRE: A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, espinafre tem magnésio, fosfato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

FRUTOS DO MAR: Quer dar um chega para lá na tristeza? Abuse das delícias que vêm do mar. Elas têm zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo o cansaço e a ansiedade. Também são boas fontes de proteína e gordura saudável (Omega 3), essencial para o bom funcionamento do coração. Não exagere pois os frutos do mar também têm colesterol. Ou seja, faz parte do bom humor o bom senso.

JABUTICABA: Essa frutinha contém ferro - que combate a anemia - e vitamina C, que aumenta as defesas do organismo. Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos. Além disso, a jabuticaba é rica em carboidratos, que fornecem energia e, por isso, reanimam. Para que não prenda os intestinos, a cada 10 jabuticabas, mastigue (e ingira) uma com casca e tudo.

LARANJA: Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio, presente em sua composição, é relaxante muscular e combate o estresse. E essa fruta ainda é energética, hidratante e previne a fadiga. Opte por consumir a laranja em pedaços ou gomos, e evite tomá-la como suco. A laranja é rica em fibras (principalmente a pectina) que são muito benéficas aos intestinos.

OVOS: Os nutrientes dos ovos que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina (vitaminas o complexo B), ácido fólico e acetilcolina. A carência deles pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória. Dois ovos por semana é uma porção bastante saudável.

UVA: Essa fruta tem boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol. Além disso, é energética. Use também nos sucos desintoxicantes e nas saladas verdes.
 

CARNES (BRANCA E VERMELHA): 

De alto valor nutritivo, possuem niacina, uma vitamina do complexo B, cuja falta causa depressão. Rico em ferro e cobre, também combate a anemia e transporta o ferro. Contém zinco, que é antioxidante, ou seja, combate os radicais livres e retarda o envelhecimento. Além disso, seus aminoácidos favorecem o bom desenvolvimento do cérebro. A carnitina ainda desempenha papel de transporte do grupo acetilcolina, contribuindo para o bom humor.

LEITE E DERIVADOS:

A falta de vitamina do complexo B pode acabar com seu bom humor. Além dessa substância estar presente no leite, há grande quantidade de cálcio, ajudando na construção do tecido ósseo, e proteína, garantindo um bom sono.

Fonte: Revista Blue Life News

25 maneiras de usar lenço no pescoço.

O acessório se tornou mais versátil do que a gente imagina. A blogueira californiana Wendy, mostra em 4,5 minutos, 25 maneiras diferentes de usá-los, e acredite: independentemente da estação do ano.

Virou mania na internet: 25 maneiras diferentes de usar lenço no pescoço. 

Visite seu blog "Wendy's Lookbook"  para mais dicas de moda.

Mover, aprender e comer.

Parece o nome do bestseller  "Comer, rezar, amar" de Elizabeth Gilberte que você, com certeza, já ouviu falar.

Só que desta vez, a filmagem não é hollywoodiana. São cenas reais de três amigos que rodaram 11 países, em 44 dias. Com duas câmeras, gravaram três curta metragens sobre a experiência:

"Move"

MOVE from Rick Mereki on Vimeo.

"Learn"

LEARN from Rick Mereki on Vimeo.

"Eat"

EAT from Rick Mereki on Vimeo.

Fonte: Petiscos

Gatos em releituras de capas de discos clássicos.

                                                                        The Kittens
Os gatos estão com tudo na internet, em virais, blogs e redes sociais, divertindo e arrancando suspiros dos amantes dos felinos.
A página no Tumblr entitulada de "The Kitten Covers", reúne fotos de gatinhos em releituras de capas de discos clássicos. Para quem gosta de gatos, é um pires cheio de leite quentinho. Mesmo para os que não gostam, ainda é difícil não simpatizar.
Nas montagens, os clássicos da música, como The Beatles, Nirvana e David Bowie.

Fonte: Terra

Florestas verticais na Itália

 Biodiversidade nas alturas em Milão

 

 

Duas torres verdes estão sendo construídas em Milão, na Itália. Não se trata apenas de mais um edifício pensado para a sustentabilidade, mas sim de uma floresta vertical. O “Bosco Verticale”, como é chamado em italiano, é um projeto de reflorestamento urbano feito para contribuir com a biodiversidade na cidade.

            Serão duas torres residenciais de 110 e 70 metros de altura, que hospedarão cerca de 900 árvores, além de uma variedade de arbustos e plantas florais. A área verde, em terreno plano, seria equivalente a 10 mil m² de floresta. Os benefícios dessa biodiversidade para a cidade serão vários, como a produção de umidade, a absorção de CO2 e a proteção contra o Sol e a poluição sonora.
           As plantas serão regadas com água filtrada reutilizada do próprio edifício, e sistemas de energia eólica e solar contribuirão para a autossuficiência energética do prédio. O projeto, que começou em 2007 e está agora em etapa de construção, é uma forma de aumentar a área verde urbana sem precisar expandir o território da cidade.

 

Fonte: Eco4planet

O ritmo do cérebro

Você sabia que o cérebro tem um ritmo próprio? 

 

É isso mesmo, fatores como a genética, exposição à luz, sono e relógio biológico influenciam no funcionamento de sua mente. Há horas mais apropriadas para trabalhar, por exemplo, e outras para relaxar e sociabilizar. Aproveite para aprender mais sobre o ritmo de seu cérebro e melhore seu rendimento nas mais diversas atividades.

Clique aqui para saber mais sobre o seu ritmo.

Fonte: UOL

Uma surpresa emocionante

       No começo de outubro, esse vídeo encantou a Internet, você viu? A menina Lily ganhou de sua mãe um ingresso para a Disneyland e, sem saber ao certo como demonstrar seus sentimentos, teve uma reação emocionante. Confira!