Simples e barato

Dá para ficar em forma sem gastar muito.

Atividade física eficiente não está restrita aos programas oferecidos pelas academias. Em casa ou no parque, é possível manter a forma de maneira divertida e barata.

A corrida é a opção mais natural. Além de ajudar a manter o peso, melhora o condicionamento cardiorrespiratório, fortalece os ossos e músculos e, ainda, tem a vantagem da facilidade. Afinal, é possível correr na rua, na praça ou no parque, o que for mais próximo de casa. Antes de começar, porém, é importante fazer uma avaliação física, incluindo teste de esforço, que pode ser feito em clínicas médicas ou laboratórios especializados. 

Com um bom tênis no pé, o corredor deve respeitar um programa de treino, que inclui alongamento antes e depois da prática. Quem pretende dar as primeiras passadas deve começar alternando caminhada com corrida, num programa progressivo. Na primeira semana, por exemplo, recomenda-se caminhar quatro minutos e correr um minuto alternadamente, até completar 30 minutos de exercício. Na segunda semana, é possível correr dois minutos. A partir da terceira semana, o corredor deve aumentar progressivamente o tempo de corrida e diminuir o tempo de caminhada até chegar ao ponto de conseguir correr 30 minutos e caminhar 5 minutos.

Brincadeira de adulto

Pular corda também é uma atividade eficiente, capaz de queimar 500 calorias em 30 minutos, melhorar a coordenação motora, desenvolver a função neurológica, definir os músculos e aumentar a capacidade aeróbica. O exercício ainda dá noção de ritmo e previne doenças, como a osteoporose.

Para se jogar nessa prática, basta comprar uma corda, eleger um ambiente adequado e começar a pular. Primeiro devagar e de maneira simples. Depois, alternando o pulo básico a saltos e manejos diferenciados com a corda. Melhor ainda se a atividade for acompanhada de música.

Tecnologia que ajuda

O game Wii Fit, da Nintendo, é uma academia virtual, que oferece mais de 40 tipos de exercícios físicos diferentes para serem seguidos na frente da TV.

O aparelho tem uma plataforma chamada Wii Balance Board equipada com sensores especiais de pressão, capazes de captar todos os movimentos do jogador e reproduzi-los em tempo real na tela. A plataforma ainda consegue detectar o peso, calcular o índice de massa corporal da pessoa que está sobre ela e indicar uma série de exercícios adequados ao seu tipo físico. As atividades são divididas em quatro categorias: ioga; exercícios de equilíbrio, como andar na corda bamba; exercícios aeróbicos e exercícios de força, como flexões de braço. Para manter a motivação dos jogadores, o game só libera novos jogos ou exercícios mais difíceis se a pessoa caprichar na postura e na execução do movimento. O game custa R$ 500,00, em média.

Perfumes que resgatam o passado

Há quem pense que o passado precisa ficar lá onde está. Muitas vezes fazemos força para que isto aconteça.

Mas o que fazer quando a mente registra para sempre o cheiro ou o perfume de alguém que foi importante no passado? Quando o perfume em questão é usado por alguém que amamos, as experiências adquiridas neste relacionamento sejam boas ou más, voltam em um piscar de olhos. Quando amamos, tudo que há em nós torna-se testemunha deste amor.

Felizmente ou infelizmente os olhares, caricias e palavras de amor se perdem com o tempo. Mas o cheiro, este fica. Como mágica, o amor do passado pode voltar na leveza de uma fragrância oriental tocada pelo vento.

Os perfumes orientais são marcados por sua força e sedução, mas os orientais com notas florais conseguem ser leves e marcantes ao mesmo tempo. As flores se tornam inspiração para fragrâncias românticas.

 Cientificamente este fenômeno é caracterizado pela percepção em um processo que influi na trajetória de crescimento e reorganização do cérebro. Este processo ocorre na parte mais antiga do cérebro chamada rinencéfalo, nome composto por duas palavras: cheiro e cérebro. É neste local que alocamos nossa capacidade para experimentar e expressar emoções. A ciência explica aquilo que nós só sabemos sentir. Se o registro emocional for causado pelas notas florais, leves, e femininas, a emoção ou a dor será ainda maior. Isso porque além das flores estarem em quase todos os lugares, esta família aromática detem a sutileza e o poder olfativo que só as flores conseguem emanar.

 

Somos enlaçados em rosas, violetas e jasmins, sempre tão presentes em perfumes feminios orientais. O retorno do passo nos faz privilegiados, pois temos a chance de reviver nas flores momentos intensos de amor, paixão e saudades, revivendo bons sentimentos e aprendendo com a dor da ausência.

Via : Blog da Mulher

Teste: Qual a cor do cérebro do seu namorado?

Segundo a autora e pesquisadora Sheila Glazov, todas as pessoas têm perfis psicológicos que podem ser classificados em combinações de cores. Sua teoria, desenvolvida ao longo de mais de 40 anos, está no livro “A Cor do Seu Cérebro” (editora Novo Conceito).

Clique na imagem para fazer o teste abaixo e descobrir a cor do cérebro do seu namorado.

Via : IG Delas

Fotografia e movimento

Provando que apesar de todos os seus limites o nosso corpo pode realizar façanhas incríveis, o fotógrafo Sueco Bertil Nilsson registrou dançarinos e contorcionistas em imagens repletas de poesia.
Bertil vive atualmente em Londres e afirma buscar inspiração no movimento e nos contornos humanos para realizar seu trabalho.

Veja as impressionantes e delicadas fotos abaixo.

Via: ZUPI.com.br

Americano cria arte em 3D nas ruas de todo o mundo

Com experiência na Nasa e a ajuda da geometria, o artista americano Kurt Wenner especializou-se em criar ilusões de ótica nas calçadas de dezenas de cidades do mundo. Agora, esse trabalho está sendo compilado no livro Asphalt Renaissance, que será lançado em 2 de agosto.

O interesse pela arte de rua surgiu há quase 30 anos, quando o artista começou a desenhar em calçadas de Roma, Itália, na tentativa de obter sustento, disse por telefone à BBC Brasil.

- Eu observava os tetos barrocos, muitos deles com trabalhos de perspectiva. Comecei a experimentar nas ruas.

O uso da perspectiva já era aplicado na arte europeia para dar a ilusão de figuras flutuantes nos afrescos pintados nos tetos barrocos. Wenner usou noções de geometria para criar ilusões que, vistas a partir de um determinado ponto, dão a impressão de três dimensões na arte de rua.

Os cálculos são feitos sem computadores. Wenner usa régua, compasso e pedaços de barbante colados no chão para definir como será a visão da sua obra a partir de determinados pontos de vista.

Via : Portal R7

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