Frutas cítricas auxiliam no emagrecimento

Frutas cítricas são poderosas aliadas para quem gostaria de perder aqueles quilos indesejados. Elas possuem as propriedades que reduzem a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo.

Isso é possível devido às fibras solúveis que estão presentes nas frutas. Existem alguns tipos, como goma guar e mucilagens, mas a pectina é a principal.  Ela é responsável por reter água e formar uma espécie de gel no estômago, que torna o esvaziamento gástrico mais lento. E é justamente isso que aumenta a sensação de saciedade.

As fibras solúveis ajudam os açúcares (glicose) a serem absorvidos mais lentamente pelo organismo. A dica, além de valer para quem procura emagrecer, também é uma boa recomendação para os diabéticos.