Charles Duhigg,
repórter do New York Times, se tornou um especialista em hábitos. Disposto a
entender melhor os seus e como isso afeta a sua vida, este jornalista mudou sua
vida. Ele se diz mais feliz, mais magro e mais produtivo. E dá duas dicas úteis
para você conseguir mudar sua vida.
Aprenda a diagnosticar seus hábitos: entender porque você
faz determinadas coisas irá te ajudar a evitá-las. Duhigg conta que tinha o
hábito de comer um cookie todas as tardes. Quando ele entendeu que fazia isso
apenas porque gostava de ir ao café conversar com seus amigos, passou
simplesmente a procurar alguém para conversar em seu escritório, ao invés de sair
para comer também.
Reconheça os “hábitos mestres”: são aqueles que
desencadeiam mudanças em nossas vidas. Por exemplo, ir a academia faz com que as
pessoas se alimentem melhor, se levantem mais cedo, fumem menos e até usem
menos o cartão de crédito. Os cientistas não sabem porque isso acontece, mas acontece.
Fonte: Galileu
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