Silêncio: Exames de imagem do cérebro mostraram
que quando você fica em silêncio, concentrada na respiração, ocorre uma redução
dos neurônios da amígdala cerebral, área ligada à ansiedade e ao stress. Mas
não basta fechar a boca enquanto a bagunça acontece em volta. Saia cinco
minutos, procure um lugar tranquilo ou dê uma volta.
Toque os lábios: Eles são dotados de terminações
nervosas que ativam o sistema nervoso parassimpático e propagam ondas calmantes
pelo corpo. É por isso que comer e beijar têm poder tranquilizante.
Tire o sapato: Como os pés são repletos de terminações nervosas, pisar descalça no
chão ou massageá-los equilibra o organismo, todo representado por pontos
sensíveis na planta e nos dedos. Ao chegar em casa liberte seus pés e relaxe.
Fonte: MdeMulher
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