4 passos contra o estresse

Confira algumas dicas simples e eficientes para relaxar.

Tempere com sementes de Coentro

Elas facilitam o fluxo do sangue, baixando a pressão arterial. Vindas da mesma planta da erva usada como tempero, as sementinhas de coentro dilatam as paredes dos vasos sanguíneos.

Extravase nos momentos difíceis

Pesquisas comprovam que permitir-se pequenas explosões de raiva é uma das melhores formas de relaxar. Quando a gente faz isso, em vez de acumular frustrações, sente que tem mais controle sobre os contratempos da vida e fica menos nervosa.

Coloque mais ketchup no prato

Quatro colheres (sopa) bastam para manter o estresse sob controle. Mas não vale comer sanduíche todos os dias, hein? Ketchup é rico em vitamina C que, além de turbinar a imunidade e encurtar a duração de infecções, reduz a produção de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.

Tome sol

Ficar pelo menos 20 minutos ao ar livre diariamente ajuda a reduzir pela metade as crises de ansiedade e irritação provocadas pela tensão pré-menstrual.

Fonte: MdeMulher