Uma paradinha no supermercado pode contribuir
com a sua dieta e economizar seus preciosos minutos. Quer mais sugestões
para abastecer sua dispensa e fazer as pazes com a balança? Então siga essas dicas:
1. Busque produtos orgânicos. Eles são livres de agrotóxicos
– substâncias que aumentam o inchaço, a retenção líquida e a inflamação dos
tecidos. opções de legumes e verduras a vácuo ou pré-lavados são saudáveis é fáceis
de preparar no dia a dia.
2. Na hora de
comprar os industrializados, fique de olho nos rótulos e compare as
tabelas nutricionais. Os teores de sódio devem ser baixos, assim como os da
gordura. A dica é combinar os produtos prontos com naturais frescos.
3. Para o
jantar, compre sopas de legumes congeladas. Vale também aquelas saladas
individuais com folhas, cenoura, cebola, tomate e frango. Na ceia, você também
pode optar por alimentos levinhos, como chá (sem açúcar), uma fruta ou um
biscoito integral.
Fonte: MdeMulher
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