Algumas sugestões simples podem transformar sua vida para melhor:
Acerte o
relógio: Administrar bem o tempo ajuda a acabar com a ideia de
que você não dá conta do recado ou de que não faz nada para o seu bem-estar.
Uma sugestão é incluir no seu dia coisas de que gosta de fazer, além de pensar
nos benefícios que os seus compromissos trazem. Assim, eles deixam de ser
apenas obrigações e dá muito mais vontade de realizá-los.
Cultive as
relações: Estar na companhia das pessoas
queridas é uma das melhores formas de levantar o astral e melhorar o humor.
Marque encontros com velhos amigos pelo menos uma vez por mês, visite as
pessoas de que você gosta, e preste atenção às amizades para ver se não anda em
falta com alguém.
Menos
cobranças: Para quem deseja fazer mais,
estabelecer metas é fundamental, desde que isso não se transforme em tortura.
Organize-se, faça um bom planejamento, procure cumpri-lo sem perder o foco, mas
lembre-se de que você não tem o poder de controlar todas as situações.
Movimente-se! O sedentarismo não combina
com o estilo de vida de quem busca fazer mais e melhor. Consulte o seu médico e
comece já uma atividade física. Vale caminhar, andar de bicicleta, correr ou
dançar. Você vai ver como a sua energia será outra!
Invista no
lazer: Não pense que é só no mês das férias que você pode
relaxar e fugir da rotina. No dia a dia, faça pequenas pausas para ouvir música,
ler um livro, caminhar, brincar com as crianças e cozinhar para a família. Você
passa a encarar o cotidiano mais feliz e revigorada.
Respire
novos ares: Você talvez não se dê conta, mas
fazer o mesmo trajeto da casa para o trabalho todos os dias pode se tornar algo
desgastante e monótono. Descubra outras rotas e experimente novos caminhos. Procure
variar também os lugares onde você almoça.
Capriche
no prato: Muitas vezes, o cansaço que
aparece ao longo do dia pode ser culpa de uma alimentação desequilibrada. Deixe
seus pratos mais coloridos, varie nos tipos de carnes, vegetais, cereais,
folhas e frutas. Evite pular refeições e ficar longos períodos em jejum para não
desacelerar o metabolismo.
Fonte: MdeMulher
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