quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Vitaminas e shakes multifuncionais

Shakes e Vitaminas possuem mais benefícios do que você pode imaginar.



        As funções das vitaminas e shakes são tão diversas quanto seus ingredientes. Com a combinação certa você pode ganhar energia, acelerar o metabolismo, combater dores musculares, hidratar o corpo, estimular o intestino, previnir o envelhecimento precoce, reduzir o colesterol, equilibrar os hormônios, aumentar a imunidade e até enganar a fome. Além disso, essas bebidas são um jeito prático e saboroso de incluir frutas no cardápio, perfeitas para serem consumidas pela manhã.
       Confira três receitas de vitaminas e shakes abaixo e fique pronta para aproveitar o dia com energia total.

Shake Energético:

• 1/2 xíc. (chá) de erva-cidreira picada
• 1/4 de maçã
• 1 rodela de abacaxi
• 1/2 copo (100 ml) de suco de laranja
• 1 col. (sopa) de mel

Benefícios: Além de ser fonte de cálcio, vitamina C, fósforo e potássio, a bebida é um excelente energético, pois contém ingredientes com alto teor de glicose, como mel e abacaxi.


Vitamina Segura Fome:

• 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado
• 2 col. (sopa) de aveia em flocos
• 1 col. (sopa) de linhaça dourada triturada
• Adoçante sucralose (a gosto)
• 1 col.(chá) de cacau em pó
• 1 banana grande

Benefícios: Ingredientes que prolongam a sensação de saciedade, aceleram a queima de gordura e combatem o envelhecimento precoce, além da linhaça, que faz bem para o coração e intestino e deixa a pele e os cabelos lindos.


Shake Antigordura:

• 1/2 col. (sopa) de farelo de trigo
• 3 ameixas-pretas sem caroço
• 1/2 col. (sopa) aveia
• 1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado

Benefícios: A bebida fornece cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B. E também fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o bolo fecal, estimulam o intestino e varrem o excesso de gordura no sangue.

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