Manter a saúde física e mental é a melhor maneira de
atrasar o relógio biológico para viver mais e melhor. Alguns hábitos que podem
fazer a diferença. Confira:
Hidrate-se: Beber bastante líquido regula a circulação
sanguínea e ajuda no transporte de nutrientes para as células. Também mantém a
mucosa do nariz e dos pulmões saudável e, com isso, facilita a respiração e
evita a entrada de vírus e bactérias que causam doenças.
Leia: Qualquer atividade que desafie sua mente (como
ler livros e revistas, navegar na internet, jogar joguinhos no celular e fazer
palavras cruzadas) faz seu relógio cerebral andar para trás, pois ativa
diferentes conexões cerebrais e estimula o nascimento de novos neurônios.
Malhe:
Os exercícios bombeiam mais sangue oxigenado
para o cérebro, o que melhora as funções cognitivas e turbina a produção de
neurotransmissores - doenças típicas do envelhecimento, como Parkinson e demência,
são causadas por uma baixa presença dessas substâncias no sistema nervoso.
Fonte:
MdeMulher
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