quarta-feira, 27 de junho de 2012

Como mudar hábitos


Charles Duhigg, repórter do New York Times, se tornou um especialista em hábitos. Disposto a entender melhor os seus e como isso afeta a sua vida, este jornalista mudou sua vida. Ele se diz mais feliz, mais magro e mais produtivo. E dá duas dicas úteis para você conseguir mudar sua vida.


Aprenda a diagnosticar seus hábitos: entender porque você faz determinadas coisas irá te ajudar a evitá-las. Duhigg conta que tinha o hábito de comer um cookie todas as tardes. Quando ele entendeu que fazia isso apenas porque gostava de ir ao café conversar com seus amigos, passou simplesmente a procurar alguém para conversar em seu escritório, ao invés de sair para comer também.

Reconheça os “hábitos mestres”: são aqueles que desencadeiam mudanças em nossas vidas. Por exemplo, ir a academia faz com que as pessoas se alimentem melhor, se levantem mais cedo, fumem menos e até usem menos o cartão de crédito. Os cientistas não sabem  porque isso acontece, mas acontece.

Fonte: Galileu 

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